■ストレスは自分の性格の問題！
ストレスのセルフケアは、まず、自分の考え方の癖を知ることです。
決して外部からのプレッシャーの大きさがストレスを表すものではありません。そのプレッシャーを押し返そうとするストレスの力が自分の体にダメージを与えるのです。つまり、プレッシャー（外的要因）が問題ではなく、それをどうとらえるか“自分の性格”が問題なのです。
自己タイプ診断テスト は、こちら↓ タイプ別に対応する
http://tukaretana.com/flow_type.html
■セロトニン をふやす
ストレス社会に生きる現代人のセロトニンは不足ぎみになっているのが実情です。日常の細々としたプレッシャーにもセロトニンは使われてしまうので、セロトニンの分泌を増やす必要があります。
また、セロトニンは人の感じる症状や痛み、食欲、生殖、運動、体温、呼吸、消化、心臓など多くの生理作用にもかかわっています。
ワイドウッドのお薦めは。「アンチストレス」
